یادداشت

10آذر

یادداشت؛

بهتر است حبوبات را همراه با کدام ویتامین مصرف کنیم؟

حبوبات منبع غنی از پروتئین گیاهی محسوب می شود و اگر همراه با غلات کامل مانند نان سبوس دار و برنج قهوه ای مصرف شود تأمین کننده تمام اسیدهای آمینه ضروری مانند گوشت است.

10آذر

یادداشت؛

مراقبت های ضروری جهت جلوگیری از یخ زدگی کنتور آب

با توجه به کاهش شدید دمای هوا در روزهای آینده، ضروری است مشترکین عزیز با انجام مراقبت های لازم از یخ زدگی کنتور و انشعاب های آب منازل خود پیشگیری نمایند.

06آذر

یادداشت؛

چگونگی برخورد با نوجوان دروغگو

دروغگویی نوجوان یکی از مهمترین مسائلی است که منجر به تنش و تعارض با والدین می شود و بی اعتمادی هرچه بیشتر را رقم می زند.

05آذر

لحظه ای با شهدا؛ یادبودی از سردار شهید احد طاهری

گفتم: احد هوا چطوره ؟ انگار گرم است .گفت : نه اندازه جهنم .از جهنم خنک تر است .اگرچه روحیه ای شاد وبا مزاح وشوخ داشت وهمیشه نکات ظریف و با معنی را به شوخی می گفت، اما این دومطلب را نیز به همان شوخی گرفتم .

01آذر

یادداشت؛

اراذل و اوباش و ناامنی‌های اجتماعی در جامعه

فعالیت افراد اراذل و اوباش می تواند باعث بروز ناامنی های اجتماعی و حتی روانی در جامعه شده و احساس امنیت را با خطری جدی روبرو سازد.

28آبان

یادداشت؛

دانش‌آموزان در حماسه سوسنگرد

وقتی رسیدیم شهید سرلشکر زهیرنژاد را دیدیم که با لباس ارتشی دارد نیرو هایش را از پل عبور میدهد. به ما هم گفتند شما هم بروید.

28آبان

یادداشت؛

فرمانده شیرازی ارتش؛ امیر دل‌ها شد

امیر سرتیپ احمد دادبین را می‌توان به جرات یکی از مفاخر و قهرمانان ایران بزرگ دانست. نگارنده به عنوان یک سرباز در حال خدمت در ارتش جمهوری اسلامی، نامی جز نیکی از این فرمانده بزرگ ارتش نشنیده است. فرماندهی که در نظر کارکنان ارتش با صفاتی چون پاک دست، مردی بزرگ، اسطوره، بی‌نظیر و… شناخته می‌شود اما متاسفانه در نزد عامه مردم ناشناخته است.

24آبان

یادداشت؛

من یار مهربانم؛ به بهانه‌ی هفته‌ی کتاب و کتاب‌خوانی

همه‌ی ما این شعر را در سال‌های آغازین تحصیلمان خوانده‌ایم و به خاطر سپرده‌ایم و بعدها، بارها و بارها تکرارش کرده‌ایم. خواندیمش که بیاموزیم و ایمان بیاوریم به کتاب تا همدم روزان و شبانمان باشد و التیام‌بخش دردهایمان. تا با کتاب بخندیم و با کتاب گریه کنیم و با کتاب هیجان‌زده شویم و با همو زندگی کنیم.

20آبان

یادداشت؛

تغذیه سالمندان در دوره شیوع بیماری کووید ۱۹/بخش یک

مهمترین توصیه تغذیه ای برای سنین سالمندی، مصرف غذاهای ساده و کم حجم است؛ به شکلی که تمامی نیازهای فرد به مواد مغذی تامین شود. در بخش یک این مطلب به راهکارهایی که می تواند تغذیه سالمندان را در بحران کووید ۱۹ بهبود بخشد، اشاره می شود.

18آبان

یادداشت؛

چگونه با رژیم غذایی مناسب، به دیابت مبتلا نشویم؟

دیابت ملیتوس یا بیماری قند، بیماری متابولیکی مزمنی است که با سوخت و ساز غیرطبیعی کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها همراه است.

16آبان

یادداشت؛

نعمت های فراموش شده

خوب که نگاه می کنی، می بینی که خداوند چه نعمت های فراوانی برای ما آدمیان روی کره زمین قرار داده است که گاهی حتی لحظه ای هم به ذهنمان خطور نمی کند، چه برسد که شکر گذار آن ها هم باشیم !

15آبان