یادداشت

22تیر
فیبرغذایی و تأثیر آن بر سیری و گرسنگی
یادداشت؛

فیبرغذایی و تأثیر آن بر سیری و گرسنگی

گرسنگی و سیری دو پدیده‌ اساسی در تنظیم دریافت انرژی و حفظ تعادل متابولیکی بدن هستند؛ این دو فرآیند تحت‌تأثیر عوامل متعددی از جمله ترکیب غذایی، هورمون‌ها و سیگنال‌های عصبی قرار دارند؛ در میان مواد مغذی، فیبر غذایی به‌دلیل خواص منحصربه‌فرد خود توجه زیادی را در تحقیقات تغذیه‌ای به‌خود جلب کرده است.

09تیر
چگونه با بحران‌ها و حوادث مواجه شویم؟
یادداشت؛

چگونه با بحران‌ها و حوادث مواجه شویم؟

تصور کنید که شما و خانواده‌تان قربانی یک بلای طبیعی یا غیرطبیعی، همچون زلزله، سیل و جنگ هستید؛ وقتی در مقابل چنین فشار شدیدی قرار می‌گیرید چه اتفاقی برایتان می‌افتد؟ در این شرایط چه احساسات و افکاری را تجربه می‌کنید؟ چگونه رفتار خواهید کرد؟

01تیر
شیوه‌های مدیریت استرس کارکنان ادارات در شرایط بحران
یادداشت؛

شیوه‌های مدیریت استرس کارکنان ادارات در شرایط بحران

مسائل زیادی در زمان بحران برای اکثر ارائه‌دهندگان خدمت تنش‌زاست از جمله مرگ، جراحات، نگرانی از آسیب اطرافیان، بار کاری سنگین، مشاهده رنج و درد بیماران و خانواده هایشان، جدایی از خانواده، تصمیم‌گیری‌های دشوار در شرایط مرگ و زندگی و در دسترس نبودن منابع و امکانات؛ با توجه به این شرایط، پیشگیری و مدیریت استرس برای ارایه دهندگان خدمات درمانی ضروری است.

26خرداد
تغذیه در مدیریت بیماران مبتلا به سنگ‎‌های صفراوی
یادداشت؛

تغذیه در مدیریت بیماران مبتلا به سنگ‎‌های صفراوی

سنگ‌های صفراوی (Gallstones) به ‌عنوان یکی از شایع‌ترین اختلالات دستگاه گوارش، به ‌صورت توده‌های جامد در کیسه صفرا یا مجاری صفراوی شکل می‌گیرند و اغلب از کریستالیزه شدن کلسترول، بیلی ‌روبین یا نمک‌های صفراوی ناشی می‌شوند.

23خرداد
سردار سلامی؛ فرمانده‌ای برجسته در عرصه علم، جهاد و معنویت
یادداشت؛

سردار سلامی؛ فرمانده‌ای برجسته در عرصه علم، جهاد و معنویت

مشاور فرمانده سپاه در یادداشتی نوشت: شهید سلامی شخصیتی نظامی بود اما در عین حال نظامی‌گری را با جهاد فی‌سبیل‌الله درآمیخته بود و توانسته بود با شکوفا نمودن ابعاد شخصیت علمی، فرهنگی، عرفانی و معنوی خود به نظامی‌گری ارزش و اعتباری صدچندان ببخشد.

20خرداد
آشنایی با اصول کلی تغذیه تکمیلی در کودکان

آشنایی با اصول کلی تغذیه تکمیلی در کودکان

شیر مادر تا پایان شش ماهگی به تنهایی و بدون اضافه کردن هر نوع غذای کمکی برای رشد طبیعی  شیرخوار کافی است، پس از شش ماهگی نیازهای غذایی شیرخوار فقط با شیر برآورده نمی‌شود و باید علاوه بر شیر، غذاهای نیمه جامد را نیز برای او آغاز کرد.

19خرداد
تغذیه سالم، رمز موفقیت در ایام امتحانات
یادداشت؛

تغذیه سالم، رمز موفقیت در ایام امتحانات

سمیرا زارع، کارشناس واحد بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان ارسنجان در یادداشتی که در اختیار سحاب پرس قرار گرفته است، به بررسی نقش تغذیه صحیح به خصوص صبحانه در بهبود عملکرد ذهنی و کاهش استرس در ایام امتحانات پرداخت.

13خرداد
درمان مبتنی بر ذهن آگاهی برای ترک سیگار
یادداشت؛

درمان مبتنی بر ذهن آگاهی برای ترک سیگار

ذهن آگاهی به عنوان توانایی توجه به لحظه حال، به صورت هدفمند و بدون قضاوت تعریف می‌شود؛ درمان‌های مبتنی بر ذهن آگاهی در جهان (MBT) در ابتدا برای اختلالات استرس و درد مزمن متمرکز بود؛ بعدها با موفقیت در درمان افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن و اعتیادها مورد استفاه قرار گرفتند و اخیراً برای ترک سیگار نیز مورد استفاده قرار گرفته است.

11خرداد
راهکارهای پیشگیری و توقف مصرف سیگار
یادداشت از طیبه رخشانی؛

راهکارهای پیشگیری و توقف مصرف سیگار

پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف سیگار و دخانیات باعث بروز پیامدهای مختلف جسمانی، روانی، اجتماعی، شغلی و تحصیلی در فرد می‌شود و بیماری‌هایی مثل سرطان ریه، مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی عروقی، آسم، باروری نامطلوب، افسردگی و مشکلات روانی در افراد معتاد به دخانیات سیگار بیشتر است.

11خرداد
بیماری کبد چرب در کمین افراد دارای چاقی شکمی
یادداشت؛

بیماری کبد چرب در کمین افراد دارای چاقی شکمی

رسوب چربی در کبد را کبد چرب می‌نامند که به دلایلی از جمله دیابت، چاقی، فشار خون بالا، چربی خون بالا و سوء تغذیه رخ می‌دهد. وجود چربی در کبد طبیعی است، اما اگر مقدار چربی کبد بیش از پنج درصد وزن کل کبد را شامل شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است.

30اردیبهشت
نقش مهم ویتامین C در حفظ سیستم ایمنی
یادداشت از زهره فیروزی؛

نقش مهم ویتامین C در حفظ سیستم ایمنی

دریافت مقادیر کافی ویتامین «C» نقش مهمی در حفظ یک سیستم ایمنی سالم ایفا می‌کند. این ترکیب همچنین در بهبود زخم، قوی نگه داشتن استخوان‌ها و تقویت عملکرد مغز بسیار مؤثر است.

29اردیبهشت
گردشگری روستایی: پل ارتباطی بین فرهنگ و طبیعت
یادداشت از احسان سمیع زاده؛

گردشگری روستایی: پل ارتباطی بین فرهنگ و طبیعت

گردشگری روستایی به عنوان یک تجربه منحصر به فرد، فرصتی برای مسافران فراهم می‌آورد تا از نزدیک با زندگی روستایی، فرهنگ‌های محلی و زیبایی‌های طبیعی آشنا شوند. این نوع گردشگری نه تنها به توسعه اقتصادی جوامع محلی کمک می‌کند، بلکه به حفظ سنت‌ها و محیط زیست نیز می‌انجامد.

20اردیبهشت
تغذیه سالم در کودکان ۲ تا ۵ سال چگونه است؟
یادداشت از شهلا خلفی؛

تغذیه سالم در کودکان ۲ تا ۵ سال چگونه است؟

تغذیه سالم کودکان یکی از مباحثی است که والدین باید بدان توجه داشته باشند، در این مجال مطلبی به نقل از شهلا خلفی، کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان ممسنی که در اختیار سحاب پرس قرار داده شده است، می‌خوانیم.