مدیریت استرس

30تیر
مدیریت کاهش استرس
یادداشت؛

مدیریت کاهش استرس

فشار روانی یا استرس هنگامی ایجاد می شود که شخص در اثر اتفاقاتی سلامت جسم یا روانش به خطر می افتد. این اتفاقات شامل رویدادهای مخاطره آمیز، مانند فاجعه های طبیعی، سوانح، تعارض های جسمی و… یا رویدادهای کنترل ناپذیر هستند؛ یعنی نمی توان آنها را مهار کرد؛ مانند مرگ نزدیکان یا دوستی محبوب ابتلا […]

08فروردین
مدیریت استرس در خانواده برای مقابله با آسیب های روحی و روانی ناشی از ویروس کرونا

مدیریت استرس در خانواده برای مقابله با آسیب های روحی و روانی ناشی از ویروس کرونا

اقدامات متعددی برای مدیریت و کنترل استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا در خانواده می‌توان انجام داد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌شود. * برای ایجاد جوِّ سالم، محبت آمیز و صمیمانه بین اعضای خانواده تلاش کنیم. * فضای خانواده را با هیجانات مثبت (شادی، نشاط، شوخی، طنز، …) پر کنیم. […]