در این مجال مطلبی از مهین نظری، دانشیار گروه آموزش بهداشت و ارتقای سلامت دانشگاه علوم پزشکی شیراز که در اختیار رسانه قرار داده شده است، می‌خوانیم.
در این یادداشت آمده است:
۱- مدیریت دارو و درمان
تهیه و نگه‌داری دارو:
داروهای ضروری مانند انسولین، داروهای قلبی و فشار خون را به مقدار کافی تهیه و در جای خشک و خنک نگه‌داری کنید؛ فهرستی از داروها و دوز مصرفی همراه داشته باشید و تاریخ انقضا را کنترل کنید.
مصرف منظم دارو:
حتی در شرایط سخت، داروها را طبق دستور پزشک و به طور منظم مصرف کنید؛ قطع یا تغییر خودسرانه دارو بسیار خطرناک است.
بسته اضطراری:
یک بسته اضطراری شامل داروها، وسایل اندازه گیری قند خون و فشار خون، دفترچه مصرف دارو و نسخه پزشک آماده داشته باشید.
۲- مراقبت تغذیه‌ای و جسمی
تغذیه سالم:
از موادغذایی ساده و سالم مانند سبزیجات، حبوبات و پروتئین‌های طبیعی استفاده کنید؛ وعده‌های غذایی را منظم نگه دارید و از پرخوری یا کم خوری بپرهیزید.
آبرسانی:
مصرف آب کافی را فراموش نکنید تا بدن دچار کم آبی نشود.
فعالیت بدنی سبک:
حتی در منزل، حرکات سبک انجام دهید تا گردش خون و سلامت جسمی حفظ شود.
۳- مدیریت استرس و سلامت روان
کاهش اضطراب:
استرس می‌تواند بیماری‌های مزمن را تشدید کند؛ با تکنیک‌های آرام سازی، صحبت با اعضای خانواده و دریافت حمایت روانی، اضطراب را کاهش دهید.
حمایت عاطفی:
ارتباط با خانواده، دوستان و گروه‌های حمایتی بسیار مهم است؛ در صورت لزوم از مشاوره تلفنی یا آنلاین استفاده کنید.
تداوم درمان روانی:
بیماران مبتلا به اختلالات روانی مزمن باید مصرف دارو و ارتباط با روان‌پزشک را ادامه دهند؛ در شرایط بحران، مصرف دارو را طبق دستور پزشک ادامه دهید و در صورت نیاز با مراکز درمانی تماس بگیرید.
۴- نکات ویژه برای خانواده‌ها
تقسیم وظایف:
هر عضو خانواده مسئول یادآوری مصرف دارو و مراقبت از بیماران باشد، به ویژه برای سالمندان و کودکان.
آموزش علائم اورژانسی:
خانواده‌ها باید علائم خطرناک بیماری را بشناسند و در صورت بروز، به سرعت اقدام کنند.
برنامه‌ریزی برای شرایط اضطراری:
فهرست داروها، شماره پزشک و مراکز درمانی را در دسترس قرار دهید و برای جابه‌جایی ناگهانی آماده باشید.
انتهای پیام
