از آنجائیکه شواهدی بیانگر آنست که محدودیت در خانه بمانیم به منظور پیشگیری از شیوع ویروس کرونا ، موجب بروز و یا تشدید اختلافات و یا کشمکش های خانوادگی و تعارضاتی فی مابین زن و شوهر ها و یا پدر و مادرها با فرزندان نوجوان خود شده است،
لازم گردید به اختصار چگونگی پیشگیری از مجادلات خانوادگی و یا راه و روش حل تعارضات خانوادگی را بیان داریم
?? بطور کلی اختلاف میان دو فرد که با هم زندگی می کنند و بویژه مدت طولانی تمام شبانه روز در یک چار دیواری سپری می کنند ، امری طبیعی و متعارف است ،
زیرا هرچه هم افراد با هم تفاهم و هم فکری داشته باشند باز هم اموری وجود دارد که طرز فکر و اندیشه آنان با هم یکسان نیست ،
اما از آنجائیکه هر مشکلی راه حل ویژه به خود دارد ، شیوه های خاصی هم برای کاهش اختلاف ها و رفع دل خوری ها می توان یافت
شاید بارها و بارها شنیده اید که برای زندگی شیرین و بی درد سر باید این کار و یا آن کار انجام دهید
گاهی هم موضع ما در مقابل این بایدها و نبایدها منفی و مقاومت گراست
ولاکن مطلوبترین راه که تجربه هم نشان داده برای سازش در زندگی مفید و سودمند بوده آن است که ؛
✅ سعی در آموختن شیوه های ارتباطی داشته باشیم
زمان و مکان ( موقعیت سنجی ) ، لحن صدا ، نوع بیان و نوع کلمات و رفتار و …در موقع ارتباط و گفتگو بسیار مهم است
آرام و با ملاطفت صحبت کردن و سنجیده بکار بردن جملات معجزه آساست
البته موقع خشم و عصبانیت رعایت این امور کمی سخت و دشوارست و نیازمند تمرین و ممارست و کنترل می باشد
✅ احترام متقابل و ایجاد حق برای دیگران
باید بدانیم که انسان ها دارای تفاوت های فردی و دید گاهی هستند پس اانتظار تشابه فکری نداشته باشید
در عصر کنونی رفتارهای ارباب و رعیتی و یا حاکم و محکوم و آمرانه و تحکیمی وجاهت نداشته و قابل پذیرش نیست
درشت گوئی و تند خوئی در محیط خانوادگی موجب نگرانی ، نا امنی و اضطراب در طرف مقابل میشود و پدیده ناسازگاری جلوه می کند
حتما این جمله را شنیده اید که خشم مقدمه پرخاشگری است
✅ مسئولیت پذیری ؛
مسئولیت پذیری نشانه توسعه یافتگی و بلوغ فکری و درک بالا ست
به میزانی که در زندگی خانوادگی از مسئولیت های خود در قبال همسر و یا فرزندان شانه خالی می کنید ، بر فاصله و اختلاف های بین فردی خود می افزائید
مسئولیت شما در برابر دیگران چندین زاویه دارد
مسئولیت جسمانی ، روانی ، اجتماعی و فرهنگی و اقتصادی که هریک دارای معانی خاص خود است و باید تعریف شود
✅ صداقت و شفافیت ؛
اساس و بنیاد زندگی بر مهربانی ،عاطفه ،صفا ، وفا و صداقت و پاکی و به دور از بی اعتمادی ، سو ظن ، دروغ گوئی و..استوارست
✅ قهر نکنید
می گویند قهر و دعوا مزه زندگی است ولی سعی کنید شما آنرا امتحان نکنید
اولین قهر در زندگی شروعی برای دیگر قهر هاست و سریع آنرا مرتفع کنید تا کهنه نشود
قهر کردن در زندگی موجب از دست رفتن فرصت ها و منطقی دیدن امور و تصمیم گرفتن درست میشود
همواره در زمان گفتگو ها و طرح اختلاف نظرها، راهی برای ارتباط دو باره و دوستی و…و بازگشت باقی بگذارید
پیوسته با شکیبائی و گذشت به حفظ روابط مسالمت آمیز و همزیستی توام با احترام بیندیشید پیش قدم باشید
نکته مهم ؛ بخصوص در این ایامی که نوعی اضطراب فراگیر بر همه مستولی بوده و همه به نوعی نگران آینده خود و خانواده و شغل و موقعیت و تحصیل هستند ، زمینه ساز آرامش و امید در دیگران باشید.
ناصر بهمنی روانشناس بالینی
